Como incluir o autoexame de mama em sua rotina

O autoexame de mama aliado a mamografia e consulta ao mastologista, aumenta as chances de detectar qualquer anormalidade nos seios precocemente. O autoexame deve ser realizado mensalmente, de preferência sete dias após o fim da menstruação. A prática deve começar a partir dos 20 anos e continuar durante toda a vida.

Criar uma familiaridade com seu corpo é a melhor maneira de detectar quando uma mudança acontece. Inclua o autoexame em sua rotina criando lembretes em seu calendário, baixando aplicativos que te ajudam a rastrear seu ciclo, ou até escolhendo um dia fixo todos os meses para realizar seu autoexame!

Além disso, não deixe de realizar mamografia de rastreamento se estiver na faixa etária recomendada, mesmo que no autoexame de mama nada seja detectado.

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